Dr.Nurgül Gökşen

Gün içinde kaç saat telefon ekranına bakıyorsunuz veya bilgisayar başında oturuyorsunuz? Modern yaşamın bir parçası olan bu alışkanlıklar, ne yazık ki omurga sağlığımız için ciddi bir tehdit oluşturuyor. Son yıllarda kliniğimize başvuran hastalarda sıkça karşılaştığımız, tıp literatürüne "Text Neck" veya "Tech Neck" (Teknoloji Boynu) olarak giren bir durum var. Bu, sadece geçici bir ağrı değil; önlem alınmazsa kalıcı duruş bozukluklarına ve erken yaşta boyun fıtığına yol açabilen bir...

Sabahları uyandığınızda kendinizi yorgun, eklemlerinizi tutuk veya vücudunuzu kaskatı hissediyor musunuz? Yalnız değilsiniz. Gece boyunca hareketsiz kalan kaslar ve yavaşlayan kan dolaşımı, sabah tutukluğunun (morning stiffness) en temel nedenidir. Güne başlarken vücudunuza ihtiyacı olan "hareketi" vermek, gün boyu daha dinç hissetmenizi ve omurga sağlığınızı korumanızı sağlar. İşte Dr. Nurgül Gökşen’in önerisiyle, yatağınızdan bile çıkmadan veya kalkar kalkmaz yapabileceğiniz, kan...